Тренинги, психологические тренинги и программы > Публикации по теме тренингов >

     Важно умение выделять существенное в ситуации потери отношений с близкими людьми, включая развод и оценивать, что на данный момент поддается вашему контролю, а что - нет, на что стоит направлять свои силы, а что следует пока перетерпеть. Чем лучше человек справляется сразу после травмы, чем более активным и компетентным он себя чувствует, тем больше вероятность, что в дальнейшем у него произойдет встраиванию горя в реальность с дальнейшей адаптацией к нему. Готовность воспринимать потерю отношений с близкими людьми, включая развод как в определенном смысле «учебную», из которой можно извлечь урок, и напоминание себе о том, чему в ситуации удалось научиться, - важный фактор посттравматического роста.

     Больше вероятность преодоления потерю отношений с близкими людьми у тех, кто способен произвольно концентрировать внимание, и даже в самой катастрофической ситуации отмечать моменты, которым можно порадоваться, какие-то сферы и области жизни, не затронутые проблемой. «У меня может болеть тело, не быть денег, я могу потерять близких и т.п., но при этом я могу не потерять умение наслаждаться прекрасным закатом». Когда таких исключений достаточно много, это дает возможность укрепить позиции для осмысления травматического опыта.

     Улучшение самочувствия возникает в результате произвольного рефлексивного размышления о происшедшем. Подобные размышления сильно отличаются от негативных навязчивых мыслей о событии, которые имеют место вскоре после потери отношений с близкими людьми, включая развод. Нарративный подход предполагает, что всегда существует история, альтернативная трагической, пусть даже едва слышная. Даже в самой сердцевине трагических обстоятельств может родиться нечто хорошее. Даже когда рядом страдание и смерть, место для смеха и любви все-таки остается. Помогающие вопросы специально выстраиваются таким образом, чтобы человек, переживший потери отношений с близкими людьми, включая развод смог более ярко, полно, разнообразно включить присутствие ушедшего человека в представления о себе и собственную жизнь. Тогда, он сможет продолжать чувствовать присутствие ушедшего человека, слышать его голос, который может утешить и посоветовать (White 1989, 1995, 1997). Подобные психологические сессии побуждают людей принять задачу, откликнуться, преодолеть препятствия, которые, как им самим казалось, им не по силам.

    Т.о. ориентация на механизмы радости - это одно из приоритетных направлений в психокоррекции, ориентация на вспоминание приятных минут прошлого, планирование действий, которые могут улучшить положение. В таком ключе работа с психологом возможна и в период острого горя, причем не только возможна, но и предпочтительна.

Психолог Заворотняя Маргарита Ивановна.

28 марта состоится тренинг:

Жизнь после потери отношений.