Расцвет - от 22 до 27 лет, советы психолога > Неуверенность в себе >

Эти вечные ценности всегда остаются актуальными. Как мы едим, так и живем. Если человек страдает хроническим внутренним дискомфортом, то еда превращается в своеобразный ”наркотик”. Жировая ткань закрывает именно те проблемы, которые есть. Ведь если откачать жировой слой, а психологические проблемы не решать, то жир вернется опять. Убегая от реальности человек ищет чего-то вкусненького и тут самое главное - это не потерять чувство меры, т.к. совсем отказаться от еды нельзя. К тому же еда должна быть вкусной, чтобы это не было насилием. Найти что-то вкусное, но менее калорийное. Почему это не всегда легко?

Переедание можно вполне отнести к самоповреждающему поведению, тогда альтернативное поведение надо искать там, где есть любовь к себе и забота. Именно из любви и заботы о себе произрастает то волшебное чувство меры, которое как великий охранник стоит на страже вашего здоровья и красоты.

Что такое быть стройной? Для каждого это по-своему. Нет универсальных килограммов для всех. Еще совсем недавно “идеал красоты” задавали модели на подиуме, но после серии тяжелых заболеваний нервной анарексией, этот идеальный образ стал менее привлекательным. Какой же он – этот идеальный современный образ? Один рецепт, подходящий всем может быть разве только в сказке.

Идеальность для каждого своя. Вспомните в какой период вашей жизни вы чувствовали себя наиболее счастливо? Какой вы тогда были? Как горели ваши глаза? Что говорили о вас окружающие? Чувствовали ли вы себя энергичной и  способной справиться с любой проблемой? Что вы тогда думали о жизни, какие планы строили? Cколько вы тогда весили в килограммах?

Если для вас стройная фигура действительно цель, то проговорите для себя, зачем вам это так необходимо. Задайте себе вопрос: ” Что измениться в моей жизни, когда я буду стройной? ”

Ведь если вы не знаете о том, что изменится или даже не догадываетесь об этих изменениях, то и желание стать стройной скорее превращается в эйфорическую мечту, а  не в цель.

Выстраивать отношения с едой это все равно, что выстраивать отношения с партнером. Нужно проявить и ум, и гибкость и…доверие. Вспомните, как начинает есть умная кошка, которая любит и ценит себя. Ведь она никогда не притронется к еде, пока не понюхает, слегка не попробует и не поймет, что эта еда не принесет ей вреда. И есть она будет медленно, с удовольствием, прислушиваясь к насыщению, чтобы не переесть. Да, эта мудрая кошка очень себя любит.

Еда – это информация внешнего мира. Вы никогда не задумывались над тем, почему в разные периоды жизни мы меняем вкусы и привычки в еде? Меняются обстоятельства, условия жизни, желания, друзья. Т.о. одни потребности удовлетворяются, но при этом возникают новые. Когда-то, возможно, вы любил зефир, молоко, кефир, сыр (гомогенизированные продукты) – в то время вы нуждались в заботе и участии и скорее всего не были слишком уверенными в себе. Возможно, в вашей жизни был период, когда вы предпочитали фрукты всем другим продуктам и тогда в вашей жизни прослеживалась потребность в переменах, путешествиях, интересных встречах. Бывают периоды, когда мы начинаем есть больше мяса и, кажется, что без всего можно обойтись, только не без мяса. Что это за чувство злости и агрессии, которое мы давим в себе? Недаром по тому, что вы любите, т.е. по тому в какой внешней информации вы нуждаетесь, можно говорить и рассуждать о ваших желаниях и запросах.

Самое главное, разобраться с тем, что создает в жизни дискомфорт и толкает вас на быстрое удовлетворение потребностей через еду. Предлагаем вам воспользоваться программой по снижению веса, с помощью которой, творить свою красоту и здоровье вы будете сами.

                                                            Психолог Маргарита Заворотняя